Dr. Sara Marin Berbell: "Douch nooit na het eten; het kan slecht zijn voor uw maag; wacht 30 tot 60 minuten."

Douchen direct na het eten lijkt misschien een onschuldige en zelfs ontspannende gewoonte. Veel mensen doen het zonder erbij na te denken. Volgens Dr. Sara Marin kan het echter negatieve gevolgen hebben voor de spijsvertering. In een recente video die viraal ging op sociale media, legde de arts duidelijk uit waarom deze gewoonte schadelijk kan zijn voor ons lichaam, met name voor ons spijsverteringsstelsel. Ook raadde hij aan om een ​​redelijke tijd te wachten voordat we onder water gaan.

"Na het eten gaat het bloed naar je maag om al het eten te helpen verteren", legde Dr. Marin uit in haar presentatie. Het spijsverteringsproces, zoals uitgelegd in de video, is een energie-intensief proces. Het lichaam moet daarom de bloedstroom omleiden naar het spijsverteringsstelsel om de werking ervan te vergemakkelijken. Dit is wat er gebeurt na een zware maaltijd: het lichaam geeft prioriteit aan de spijsvertering, en dat vereist hulpbronnen.

Wanneer iemand doucht, vooral met warm water, dan interpreteert het lichaam dat het de temperatuur moet reguleren, waardoor er een herverdeling van de bloedstroom plaatsvindt. "Je lichaam stuurt al het bloed naar je huid om de bloedvaten te openen en je temperatuur te reguleren", voegt Marin toe. Dit betekent dat de maag niet langer het bloed ontvangt dat het nodig heeft om normaal te verteren.

Het gevolg is een tragere spijsvertering, een zwaar gevoel, brandend maagzuur en zelfs duizeligheid. De arts waarschuwde dat het een proces is dat vergelijkbaar is met wat in de volksmond 'spijsvertering' wordt genoemd. Veel moeders en grootmoeders herinneren zich dit als een klassieke waarschuwing op het strand: ga niet het water in direct na het eten. Hoewel het risico in deze context wordt geassocieerd met koud water, is het onderliggende principe hetzelfde: het lichaam verschuift de fysiologische prioriteit en zet de spijsvertering op een lager pitje om zich te kunnen concentreren op het reguleren van de temperatuur .

Bij buien, vooral in de zomer, is het thermisch contrast met de omgeving weliswaar milder dan bij een duik in de zee, maar het zorgt er ook voor dat het lichaam zijn strategie verandert. Dit kan de spijsvertering verstoren, vooral als de maaltijd zwaar was of veel calorieën bevatte.

"Het haalt de prioriteit van de maag weg, wat leidt tot een trage spijsvertering, brandend maagzuur, een zwaar gevoel en zelfs duizeligheid", benadrukt de arts, die de meest voorkomende effecten in het lichaam benadrukt die kunnen worden gevoeld als deze rustperiode niet wordt gerespecteerd. Het advies is duidelijk: wacht 30 tot 60 minuten voordat u doucht na een maaltijd. Hierdoor krijgt het lichaam voldoende tijd om zonder onderbrekingen met de spijsvertering te beginnen.

Deze waarschuwing is vooral relevant in de warmste maanden van het jaar, wanneer het lichaam al bezig is om een ​​stabiele lichaamstemperatuur te handhaven. "Vooral in de zomer", benadrukt Marin, "wacht 30 tot 60 minuten voordat u gaat douchen", aangezien de kans op spijsverteringsproblemen in deze tijd van het jaar groter is vanwege de hoge temperaturen.

Verschillende onderzoeken en fysiologiehandboeken ondersteunen de theorie dat douchen direct na het eten het spijsverteringsproces kan verstoren vanwege een herverdeling van de bloedstroom. Uit een onderzoek dat in het tijdschrift Gut is gepubliceerd, blijkt bijvoorbeeld dat het lichaam na een maaltijd de bloedstroom naar de arteria mesenterica superior (slagader) aanzienlijk verhoogt, die de dunne darm van bloed voorziet, om de spijsvertering te vergemakkelijken.

Als u echter op dat moment een hete douche neemt, vindt er een vaatverwijding in de huid plaats, waardoor een deel van de bloedtoevoer naar de huid wordt omgeleid om de lichaamstemperatuur te reguleren. Dit wordt uitgelegd aan de hand van de principes van de fysiologie die zijn opgenomen in het Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology . Dit kan leiden tot een tragere spijsvertering, een zwaar gevoel en zelfs duizeligheid.